De acordo com a OPAS (Organização Pan-Americana da Saúde), cerca de 300 milhões de pessoas ao redor do mundo sofrem de transtorno depressivo. Muitas vezes, esse problema é tratado por meio de medicamentos, no entanto, existem tratamentos alternativos para depressão.
Eles são uma opção interessante porque evitam ou minimizam a ingestão de substâncias químicas que podem provocar efeitos colaterais. Ao mesmo tempo que protegem a saúde física, promovem equilíbrio entre mente e corpo, possibilitando alcançar o autoconhecimento. Dessa forma, a mudança acontece profundamente.
É válido lembrar que quadros de depressão provocam prejuízos intensos para a vida da pessoa, causando incapacitação, isolamento e, algumas vezes, suicídio. Por isso, é preciso buscar tratamento e, neste post, listamos 4 terapias alternativas para você conhecê-las e descobrir os seus benefícios. Boa leitura!
O ThetaHealing é um tipo de terapia que envolve técnicas de meditação para acessar o subconsciente. Ela trabalha com as ondas cerebrais Theta, que vibram em uma frequência muito baixa (de 4 a 7 hertz) e são acessadas quando estamos adormecendo ou acordando.
Essa terapia permite ao indivíduo alcançar autoconhecimento porque ele passa a ter acesso a informações que não estão claras para o consciente. Assim, pode encontrar as respostas que procura dentro de si mesmo, descobrindo as causas de seus medos, fobias, bloqueios, anseios, entre outros.
A terapia ThetaHealing é aplicada por um terapeuta especializado e pode ser feita pessoalmente ou à distância. Isso porque ela se dá em nível quântico, então, não é necessário o contato direto com o terapeuta para alcançar os benefícios que pode proporcionar.
Muitas pessoas comparam o Reiki às sessões de massagem, no entanto, ele é praticado por meio de toques muito mais suaves e, em alguns casos, não há necessidade deles, bastando o terapeuta posicionar suas mãos poucos centímetros acima do corpo da pessoa.
O Reiki é um dos tratamentos alternativos para depressão porque permite trabalhar a energia do organismo, promovendo o seu equilíbrio e uma cura em nível espiritual. Proporciona uma grande sensação de bem-estar, aliviando a ansiedade, o estresse e a fadiga, renovando as energias.
A prática da meditação permite ao indivíduo olhar para dentro de si e se autoconhecer. Por meio dela, ele se conscientiza das suas próprias emoções e consegue assumir o controle dos seus sentimentos e pensamentos, organizando sua mente e entendendo melhor o que se passa dentro do seu próprio ser.
É possível meditar sozinho ou em grupo, pois, de todas as formas, alcançamos resultados muito positivos, tanto pelo autoconhecimento e pelo equilíbrio como pelo fato de que a meditação ajuda a trabalhar a respiração e a promover um melhor funcionamento do organismo. Fazemos uma pausa na correria do dia a dia, esvaziando a mente dos problemas.
Os tratamentos alternativos para depressão também precisam combater a ansiedade. É justamente isso que acontece na prática de yoga. Essa atividade promove uma conexão entre a mente e o corpo, equilibrando ambos e permitindo alcançar relaxamento e bem-estar.
As posições de yoga ativam o funcionamento do organismo, fazendo com que ele trabalhe de maneira mais harmônica. Também estimulam a respiração e tudo isso faz com que o indivíduo tenha uma melhora física expressiva, além de acalmar o seu pensamento e equilibrar as suas emoções.
O autoconhecimento é muito importante para alcançar a cura nos processos depressivos. Por isso, os tratamentos alternativos para depressão visam alcançar esse equilíbrio interior e atingir o domínio das próprias emoções. Assim, o indivíduo tem consciência do que desencadeia esses problemas em sua vida e consegue assumir uma postura mais otimista diante deles.
Conhecer a si mesmo é a base para ter o controle da sua própria vida e de suas emoções. Confira nosso outro artigo que explica mais detalhadamente a importância do autoconhecimento!