Entenda como superar o vazio existencial

Todo ser humano, em algum momento, faz questionamentos quanto ao sentido da vida e de sua existência neste mundo. Cada um encontra suas respostas e, aquele que não consegue obter o seu propósito, busca constantemente maneiras de como superar o vazio existencial.

Essa falta de motivação de seguir em frente pode ser solucionada de diversas formas, pois todas as pessoas enfrentam situações difíceis. Sabemos que para quem sente, o cenário se mostra mais complicado do que é.

Por isso, trazemos neste artigo algumas informações relevantes para ajudar você a vencer o período ruim. Vamos lá?

O que é o vazio existencial?

Explicar sentimentos realmente não é algo fácil, mas o vazio existencial traz diversas perguntas sobre o porquê da pessoa ter nascido, para que continuar vivendo, o que é importante na sua vida, entre outros questionamentos.

Tantas dúvidas sem respostas provocam um turbilhão de emoções negativas que vão ferindo a alma, como também traumas de vivências ruins que ficaram mal resolvidas.

Assim, para preencher esse vazio ou, como dizem, o “buraco no peito”, tem pessoas que procuram por amor, comida, álcool, muitas tarefas para não ter tempo de ficar pensando, entre outras situações.

A verdade é que elas se sentem derrotadas, incapazes, evitam refletir sobre o problema e suas forças diminuem gradativamente.

Afinal, o ser humano sente que precisa de algo para suprir o espaço, porém não sabe o que é. Dessa forma, o vazio existencial se torna insuportável e, muitas vezes, incompreendido pelas pessoas que fazem parte de seu convívio e por ele mesmo.

Por onde começar?

Um bom ponto de partida, é inverter a ordem da forma como avaliamos essa situação mentalmente: ao invés de colocar o problema em primeiro lugar, coloque a solução.

Quais coisas e comportamentos podem ser saudáveis e positivos para minha mente e minha saúde?

Essa é a primeira pergunta. Pensar assim é extremamente revelante pois faz com que sua mente pense no que pode solucionar o vazio existencial, e não reforçar o que já está causando esse sentimento.

É inaceitável que vivamos repetindo comportamentos autodestrutivos para lidar com uma sensação que não nos faz bem, concorda? Ao sentir-se afastada(o) daquilo que te traz prazer, busque novos hobbies e atividades que você se enxergue fazendo com alegria.

É importante ter em mente que nem sempre os resultados serão positivos, então se você incluir novas atividades e mudanças na sua vida que não estão fazendo com que você se sinta melhor, pode ser uma boa ideia tentar novamente, ao invés de desistir.

Quais são as suas razões?

O vazio existencial, na maioria das vezes, começa sem um motivo aparente.

Acontece mesmo com indivíduos que têm uma carreira de sucesso, uma excelente família, muitos amigos, um relacionamento saudável e boa condição financeira.

Contudo, isso não é motivo suficiente para se sentirem felizes, pelo contrário, sentem sempre que está faltando algo.

É necessário estar atento aos sinais pontuais, como sentir-se sozinho, mesmo quando está na presença de outras pessoas; não encontrar graça em nada, nem ter motivos para comemorar o que for; sentir desânimo para tudo e qualquer coisa que fizer é muito trabalhoso; e encontrar somente o lado negativo das situações.

Como superar o vazio existencial?

Se você se identificou com os sinais acima, saiba que está passando por um momento de crise existencial, mas que pode modificar essa situação e encontrar um novo objetivo para sua vida. Procure seguir as dicas abaixo para ter uma boa saúde mental.

Conheça a si mesma(o)

Essa sensação de vazio pode ser provocada pela falta de autoconhecimento, causando sentimentos confusos e gerando desmotivação.

Por isso, busque reconectar-se consigo, encontrar sua voz interior para entender suas emoções. Desse modo, descobrirá quem é você e o sentido de estar neste mundo.

Cerque-se de pessoas que te fazem bem

Existe uma teoria que diz que somos a média das 5 pessoas que mais convivemos. Faça uma reflexão: as pessoas que te cercam, que você passa a maior parte do tempo, despertam sentimentos positivos ou negativos em você?

Estar próximo de pessoas que tem o hábito de reclamar demais, criticar os outros ou passam muito tempo irritadas, vai fazer com que você se acostume com essa situação e passe a ignorar os sentimentos que elas estão causando em você.

Por isso, é importante que você faça o exercício de pensar nas pessoas com as quais você mais convive e identificar quais são os principais sentimentos que aparecem. Se você não se sentir bem, procure se aproximar mais de alguém que te faça bem e se afastar daquela pessoa negativa, observe e repita o exercício após algumas semanas.

Tenha um propósito

Uma vez que você se conhece, descobrirá suas habilidades, preferências, saberá lidar melhor com os sentimentos e buscará o que faz você feliz. Veja o que deseja conquistar e qual a diferença que quer fazer na vida de outras pessoas.

Tenha clareza sobre os seus príncipios

Princípios são regras imutáveis e padrões de conduta que nós temos com nós mesmos.

Muito do que fazemos, e como fazemos, vêm de aprendizados que tivemos na infância. A gente aprende a agradecer alguém que nos faz um favor ou nos dá um presente, e leva isso pela vida inteira.

Mas quantas vezes você já parou para revisar seus princípios? Será que aqueles que você segue, sem sequer se dar conta, ainda são válidos e positivos? Será que você deveria incluir novos?

Esse é um excelente assunto para dar atenção regularmente, quais atitutes de outros ferem princípios imutávies que possuo? Como vou lidar com uma situação dessa natureza? O que eu já permiti que fizessem comigo e é inaceitável?

Dessa forma, você vai ter mais clareza nas suas decisões e no seu norte, evitando passar por situações desagradáveis ou sendo injusta(o) com outras pessoas.

Seja positiva(o)

O importante é mudar uma mentalidade negativa por pensamentos e ações positivas. É preciso enxergar o lado bom em tudo, para que sua visão se expanda e encontre oportunidades em vez de obstáculos, como era antes.

Essa mudança geralmente não é fácil, se temos ume mentalidade viciada em sempre pensar no copo meio vazio, a tendência é que nosso cérebro busque esse caminho no automático.

Uma excelente técnica para treinar o seu cérebro para a positividade, é o diário da gratidão. Escreva diariamente 5 ou 10 coisas pelas quais você é grata(o). Mantenha esse simples hábito por meses e você passará a enxergar todas as situações por uma ótica positiva.

O resultado é impressionante.

Aproveite o seu diário para agradecer por coisas que você ainda não conquistou, você verá que o intencionamento colocado nessa atividade vai direcionar sua mente a conquistar coisas que você jamais imaginou.

Faça o bem

Pode não parecer, mas ser solidário é um remédio natural e transformador. Seja voluntário em algum lugar e abrace uma causa. Essa experiência valerá muito a pena.

Além do prazer de estar doando seu tempo para ajudar outros, a gratidão que você receberá em troca transformará seu olhar sobre a positividade e tem a capacidade de renovar suas esperanças.

Acredite que você vencerá a luta, porque agora sabe como superar o vazio existencial de forma positiva, com amor, autocompaixão e motivação. Conhecendo-se melhor encontrará um mundo cheio de possibilidades, pelo qual será grato diariamente.

Por isso, procure saber mais sobre a importância do autoconhecimento para começar essa linda transformação em sua vida.