Angústia, ansiedade, ausência de objetivos, questionamentos constantes sobre a própria existência e a impressão de que muitas coisas perderam o sentido. Se você reconhece essas sensações, você pode estar passando por uma crise existencial!
Esse fenômeno geralmente ocorre em função de algum acontecimento marcante, como o fim de um relacionamento, a morte de uma pessoa próxima ou a perda do emprego. Ele traz à tona questões importantes sobre a existência, o propósito de estar vivo e o que fazer do seu próprio futuro.
Se você quer entender um pouco melhor esse momento da sua vida, fique conosco. Aprenda a reconhecer os sinais de uma crise existencial e descubra como passar por ela. Boa leitura!
A crise existencial é um período em que algumas pessoas se sentem profundamente inseguras e confusas sobre o rumo da sua vida. De um momento para outro, é como se as coisas que antes faziam total sentido, agora deixam um verdadeiro vazio ao longo dos dias.
A partir disso, surgem perguntas e mais perguntas sobre escolhas que foram feitas no passado, sobre a realidade presente e sobre as decisões do futuro. É como se você tentasse reformular toda a sua vida em busca de um propósito que se encaixe melhor.
De modo geral, uma crise existencial pode ser até benéfica se você souber tirar proveito dela. Afinal, pode servir para refinar suas prioridades e ajudá-lo a direcionar suas metas e objetivos. Além disso, essa pode ser uma jornada propícia para desenvolver aspectos como o autoconhecimento e a inteligência emocional.
Geralmente, a crise existencial chega acompanhada de algum evento traumático, como a perda de uma pessoa querida, o fim de um relacionamento, o desligamento profissional ou até mesmo uma mudança repentina de cidade. O grande problema é que as pessoas estão acostumadas a associar isso a algo ruim e negativo, quando não precisa ser.
O questionamento acerca da própria natureza é algo absolutamente natural do ser humano. Por isso, não há razões para grandes preocupações. Basta respeitar esse período como um momento de introspecção e autoconhecimento.
A crise existencial dá diversos sinais que facilitam a sua identificação. Conheça alguns a seguir.
É comum que nessa fase o indivíduo se sinta perdido sobre o seu presente e sobre o seu futuro. Ele passa a se questionar sobre as escolhas que fez, o lugar para onde elas o levaram e o que quer fazer em relação a isso a partir de então.
Por fora, tendem a se tornar pessoas mais introspectivas, caladas e até calmas. Mas, internamente, funcionam freneticamente, com total agitação e ansiedade. Decisões simples passam a ser um verdadeiro problema e a sensação de pessimismo diante das suas escolhas é algo frequente.
A negatividade também pode surgir com tudo durante uma crise existencial. Muitas pessoas experimentam a sensação de incapacidade quando tentam resolver as próprias questões, o que gera ainda mais frustração e estafa mental.
Pensamentos como “eu não consigo”, “não sei o que fazer”, “não sou bom o suficiente” também podem ser frequentes. Na maioria dos casos, essas são apenas crenças limitantes que podem ser ressignificadas e superadas.
Outro indício de uma crise existencial é a apatia social. É bastante comum se sentir esgotado, mental e emocionalmente e, por isso, querer dar um tempo das interações com conhecidos, amigos e até com a família. Nesses momentos, o único desejo é refletir, procurar respostas e entender qual é o caminho a ser seguido.
Por isso, as relações podem esfriar bastante e as pessoas podem acabar se afastando, por não entender o momento ou simplesmente como uma tentativa de respeitá-lo. Assim, é preciso ter cuidado para que essa não se torne uma jornada solitária.
Lidar com uma crise existencial não requer tratamento, sequer acompanhamento médico. No entanto, é interessante adotar algumas medidas e estratégias a fim de proporcionar mais conforto a essa fase de vida.
Uma crise existencial é um verdadeiro mergulho para dentro de si em busca de respostas sobre quem você é, do que você gosta e por que está aqui, vivo. Quem não desenvolveu conhecimento sobre si mesmo no decorrer da vida pode ter muito mais dificuldade em obter clareza sobre essas respostas.
Portanto, a primeira coisa a se fazer durante uma crise existencial é deixar vir à tona todas as verdades sobre você, aprender a conhecer e identificar todas as coisas que estão parando seus sonhos e tudo aquilo que desperta o que há de melhor na sua essência. Só será possível se fortalecer nesse processo se você reconhecer o pior e o melhor de si mesmo.
Entender e controlar os seus sentimentos para que eles criem uma mudança positiva no mundo é algo que depende muito da sua inteligência emocional. Algumas vezes a desenvolvemos de forma empírica. Em outras, precisamos buscar ajuda e o conhecimento de quem entende melhor do assunto.
A inteligência emocional pode ser fortalecida, basicamente, das seguintes formas:
Algo que pode ajudar muito são as terapias holísticas. Quando você não consegue encontrar, sozinho, as respostas que procura, pode explorar diferentes alternativas. As terapias convencionais podem ser um bom suporte, mas não são o único. Existem diversas outras opções que podem ir fundo em questões existenciais.
Aqui vão algumas sugestões:
Entender o que acontece com a nossa mente e o nosso emocional nem sempre é uma tarefa simples. Mas é algo extremamente necessário para a evolução humana. Por isso, é importante passar por essas situações de forma consciente e presente para todas as oportunidades que surgem com ela. Uma crise existencial traz consigo a chance de se realinhar com a sua essência.
Agora que você já sabe como enfrentar uma crise existencial, que tal entender um pouco melhor sobre o assunto? Descubra como superar o vazio existencial!